Nightmare! Pertanda apakah?


Nightmare (MimMimpi Burukpi Buruk)

Apa itu mimpi buruk?

Suatu mimpi buruk adalah mimpi yang sangat menyedihkan yang biasanya menekan setidaknya sebagian kesadaran. Orang yang bermimpi mungkin merasakan sejumlah emosi mengganggu dalam mimpi buruknya, seperti kemarahan, rasa bersalah, kesedihan atau depresi, tapi perasaan yang paling umum adalah rasa takut dan kecemasan. Tema nightmare dapat sangat bervariasi dari orang ke orang dan dari waktu ke waktu untuk tiap-tiap orang. Mungkin tema yang paling umum adalah dikejar. Orang dewasa umumnya dikejar oleh sosok laki-laki yang tidak dikenal  sedangkan anak-anak biasanya dikejar oleh seekor binatang atau tokoh fantasi.

Siapa yang mimpi buruk?

Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Hal ini tampaknya menjadi bagian dari perkembangan normal, dan umumnya bukanlah sinyal masalah yang tidak biasa. Mimpi buruk kurang umum terjadi pada orang dewasa, meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa mereka juga mungkin mengalami mimpi buruk dari waktu ke waktu. Sekitar 5-lo% mimpi buruk sebulan sekali atau lebih sering.

Apa yang menyebabkan mimpi buruk?

Ada beberapa kemungkinan. Beberapa mimpi buruk dapat disebabkan oleh obat-obatan atau obat-obatan tertentu, atau penarikan diri dengan cepat dari obat-obatan tersebut, atau dengan kondisi fisik seperti sakit dan demam. Mimpi buruk anak usia dini mungkin mencerminkan perjuangan untuk belajar mengatasi ketakutan dan masalah pada masa kanak-kanak yang normal. Banyak orang mengalami mimpi buruk setelah mereka mengalami peristiwa traumatis, seperti pembedahan, kehilangan orang yang dicintai, serangan atau kecelakaan parah. Mimpi buruk para veteran pertempuran termasuk dalam kategori ini. Isi dari mimpi buruk ini biasanya langsung berhubungan dengan peristiwa traumatik dan mimpi buruk yang sering terjadi berulang-ulang. Orang lain mengalami mimpi buruk ketika mereka sedang mengalami stres dalam kehidupan nyata mereka, seperti kesulitan atau perubahan pada pekerjaan atau dengan orang yang dicintai, bergerak, kehamilan, masalah keuangan, dll Akhirnya, beberapa orang sering mengalami mimpi buruk yang tampaknya tidak berhubungan dengan pengalaman nyata mereka. Orang-orang ini cenderung lebih kreatif, sensitif, percaya dan emosional daripada rata-rata.

Apa yang bisa dilakukan tentang mimpi buruk?

Hal ini sangat tergantung pada sumber dari mimpi buruk. Untuk menyingkirkan obat-obatan, obat-obatan atau sebagai penyebab penyakit, dianjurkan mendiskusikannya dengan seorang dokter. Hal ini berguna untuk mendorong anak-anak muda, membahas mimpi buruk mereka dengan orangtua atau orang dewasa lainnya, tetapi mereka biasanya tidak membutuhkan pengobatan. Jika seorang anak menderita berulang atau mimpi buruk sangat mengganggu, bantuan terapis mungkin diperlukan. Terapis mungkin bisa membuat anak menggambarkan mimpi buruk mereka, berbicara dengan karakter yang menakutkan, atau menghayal perubahan dalam mimpi buruk, dalam rangka membantu anak merasa lebih aman dan lebih sedikit merasa takut.

Mimpi buruk yang mengulang peristiwa traumatik mencerminkan proses penyembuhan psikis normal, dan akan berkurang frekuensi dan intensitas jika pemulihan mengalami kemajuan. Jika setelah beberapa minggu tidak ada perubahan yang dapat dicatat, konsultasilah dengan ahli terapi.

Mimpi buruk pada orang dewasa memberikan kesempatan yang sama seperti mimpi-mimpi lain untuk mengeksplorasi diri dan menjadi lebih pengertian. Dengan latihan, si pemimpi dapat sering belajar untuk memecahkan kode visual dan bahasa simbolik dari mimpi dan untuk melihat hubungan antara mimpi dan kehidupan nyata. Akan tetapi mimpi buruk alamiahnya menyedihkan, dan pemimpi mungkin perlu mengurangi stres sebelum melihat lebih dekat arti dari mimpi. Beberapa teknik untuk mengurangi penderitaan dari mimpi buruk termasuk menuliskannya, menggambar atau melukiskannya, berbicara dalam fantasi dengan karakter, pencitraan yang berakhir lebih menyenangkan, atau hanya membacanya selama beberapa kali. Bila si pemimpi dapat lebih santai sewaktu menggunakan teknik-teknik ini maka hasilnya pun semakin baik. Banyak buku-buku bagus yang tersedia untuk belajar bagaimana memahami mimpi. Sesekali, para pemimpi mungkin perlu meminta bantuan terapis.

Kadang-kadang mimpi buruk yang berhubungan dengan stres atau konflik emosi yang intens perlu ditangani dengan berkonsultasi pada terapis. Seseorang tidak perlu ragu untuk berkonsultasi dengan seorang terapis.

Mungkin mengejutkan mengetahui bahwa banyak orang tidak benar-benar terganggu oleh mimpi buruk mereka, meskipun pengalaman mereka sendiri menyedihkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar setengah dari orang-orang yang telah cukup sering bermimpi buruk menganggap itu menarik dan merupakan tindakan kreatif pikiran mereka, dan bahkan melihatnya sebagai hal yang sangat menarik atau menganggap pengalaman itu sebagai “hanya mimpi”. Ini menggambarkan kenyataan bahwa sikap seseorang yang mengalami mimpi buruk cukup penting.

Bagaimana dengan sindrom malam?

Sindrom malam  adalah sesuatu yang sangat berbeda. Mimpi buruk cenderung terjadi setelah beberapa jam tidur, menjerit atau sangat jarang bergerak, mimpi biasanya rumit dan intens, dan pemimpi segera setelah bangun menyadari bahwa ia mengalami sebuah mimpi. Sindrom malam, di sisi lain, terjadi selama satu atau dua jam tidur pertama, menjerit-jerit keras dan menjerit adalah umum, yang tidur adalah sulit bangun dan ingat biasanya tidak lebih dari suatu perasaan atau satu adegan, jika ada. Mimpi buruk dan sindrom malam secara fisiologis timbul dari berbagai tahapan tidur. Anak-anak yang memiliki sindrom malam juga mungkin memiliki kecenderungan untuk berjalan dalam tidur dan / atau buang air kecil di tempat tidur. Penyebab sindrom malam tidak dipahami dengan baik. Anak-anak biasanya berhenti setelah mereka dengan pubertas. Sindrom itu mungkin berhubungan dengan stres pada orang dewasa. Konsultasi dengan dokter mungkin akan berguna jika sindrom malam sering terjadi atau utamanya mengganggu.

Source: http://mythsdreamssymbols.com

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s