Seberapa Parahkah Tingkat Insomnia Anda?


insomniaPernahkah Anda mengalami perasaan sulit tidur? Mungkinkah kondisi itu termasuk kategori insomnia? Tulisan berikut barangkali bermanfaat untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan Anda seputar tidur yang bermasalah.

Apa itu Insomnia?

Walaupun ini adalah salah satu gangguan tidur yang paling umum, orang mungkin bertanya-tanya: Apa itu
insomnia? Penting kiranya untuk memahami insomnia jenis apa, seberapa sering itu terjadi, dan tindakan
klinis apa yang perlu diambil.

Definisi Insomnia

Insomnia adalah ketidakmampuan untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup untuk bisa “beristirahat”. Hal ini dapat ditandai baik oleh kesulitan mengantuk atau bisa tertidur. Selain itu, tidur itu sendiri mungkin
secara kwalitas juga kronis masalahnya. Manakala insomnia telah menjangkiti, kesulitan untuk tidur selalulah terjadi meskipun kesempatan untuk itu ada. Di samping itu, menyebabkan kerugian ketika fungsi siang hari menjadi bermasalah.
Tingkat gangguan tidur mungkin akan bervariasi, tetapi biasanya penderita insomnia hanya mampu tertidur selama 30 menit atau lebih atau waktu tidur total yang kurang dari enam jam, tiga malam atau kurang dari 7 malam per minggu.

Bagaimana menilai tingkat Insomnia?

Insomnia mungkin merupakan gangguan tidur yang paling umum. Hanya seberapa sering itu terjadi tergantung pada studi, definisi yang digunakan, dan apakah ada yang menilai versus intermiten kronis atau insomnia akut. Dalam sebuah penelitian, 35% orang dewasa dilaporkan mengalami insomnia jenis apa pun selama tahun sebelumnya. Sekitar 10% dari orang insomnia kronis yang mempengaruhi fungsi siang hari mereka, menurut review 50 studi.
Selain itu, insomnia lebih sering terjadi ketika kita semakin tua. Perempuan khususnya lebih mungkin
melaporkan gejala insomnia. Insomnia juga tampaknya lebih umum di kalangan orang-orang yang menganggur, satu (dari sebab apapun), atau status sosial ekonomi yang rendah.

Gejala Insomnia

Pasien dengan insomnia dapat mengalami berbagai gejala, termasuk:
* Kelelahan atau mengantuk siang hari
* Kurang perhatian atau konsentrasi
* Kurangnyai energi atau motivasi
* Masalah dengan pekerjaan atau kehidupan sosial
* Mood bermasalah, termasuk kecemasan
* Sakit kepala

Penyebab Insomnia

Faktor-faktor yang mungkin berpotensi memberi kontribusi dalam penjangkitan insomnia meliputi perjalanan, kebisingan, tanggung jawab keluarga (termasuk merawat bayi), nyeri, stres, atau nokturia (bangun sepanjang malam untuk buang air kecil).
Seperti halnya kondisi medis, penting untuk mengetahui penyebab potensial yang lain dari insomnia. Pada
individu dengan gejala insomnia, perlu untuk menilai apakah ada hal medis lain atau masalah kejiwaan,
pengobatan, atau penggunaan zat yang dapat berkontribusi terhadap kondisi. Bagi siapa saja yang hanya tidak cukup tidur karena pilihan, insomnia tidak akan diagnosis dengan benar.

Insomnia adalah kondisi umum yang harus diidentifikasi dengan benar sehingga dapat dilakukan upaya-upaya untuk menyediakan perawatan yang memadai dan bantuan dari gangguan yang dapat mengakibatkan kerugian fungsi siang hari terhadap kehidupan seseorang.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s